行程概览
本行程以轻松舒缓为原则，避免高强度活动，适合60岁以上老人。重点感受石台山水之美与乡村宁静。
每日安排
- 第一天：秋浦河诗意慢游
上午抵达石台县城，入住酒店（推荐近秋浦河畔的养生酒店）。下午沿秋浦河步道散步，欣赏“水车岭”“渔梁坝”等古景，可乘电动竹筏泛舟（30分钟，平稳安全）。晚餐品尝当地秋浦鳜鱼、石台土鸡汤。 - 第二天：牯牛降自然养生
上午乘车至牯牛降景区（车程40分钟），选择平缓的严家古村路线，漫步古树林、观瀑布群。中午在景区内农家乐用餐（推荐笋干烧肉）。下午返回县城，可自由休息或参观石台茶博园体验茶文化。 - 第三天：仙寓山富硒养生
上午前往仙寓山景区（车程1小时），游览七彩玉谷，路面平整适合慢行。中午品尝富硒农家菜。下午返程前购买石台香芽、富硒米等特产。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，景区间衔接更灵活
- 住宿：选择无障碍设施完善的酒店，提前确认电梯
- 装备：携带轻便登山杖、保温杯，备常用药品
- 季节：春秋两季最佳，避开雨季湿滑路面