行程规划（3天2晚）
- Day1：抵达石台县，入住县城民宿（人均80元/晚）→ 傍晚免费漫步秋浦河沿岸 → 品尝街头臭鳜鱼煲（人均30元）
- Day2：早起避开人流，包车前往牯牛降东坡（非主景区，无门票）→ 徒步原始古道 → 中午自带干粮野餐 → 下午探访白石岭古村落（免费徽派建筑群）
- Day3：当地菜市场体验早市 → 采购石台富硒茶作伴手礼 → 返程前吃一碗山粉圆子（人均10元）
省钱技巧
① 牯牛降主景区门票较贵，可选择周边免费徒步路线，如严家古村至鸳鸯潭路段；② 县城至景点搭乘农村班车（单程≤10元）比包车省70%；③ 提前联系民宿老板订购当地食材自炊。
人少秘境推荐
- 仙寓山七彩玉谷：非核心区免票，秋季溪水与红叶交织
- 库山农耕梯田：无游客的摄影圣地，10月初稻谷金黄
- 慈云洞附近野溪：避开收费溶洞，溯溪玩水免费
注意事项
山区早晚温差大需备防风外套，徒步建议穿防滑鞋；部分野路需下载离线地图；提前联系民宿确认国庆期间是否涨价。